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Ergonomia Para Home Office

Em breve um curso completo com orientações e informações sobre o trabalho em Home Office.
Engenharia do Trabalho
  • 6 horas de carga horária
  • 8 aulas
  • 7 módulos de conteúdo
  • Última atualização 13/01/2025
  • Certificado de conclusão de curso
  • 9 arquivos para download

10x R$ 17,07

era R$ 180,00 R$ 140,00 à vista

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Sobre o Curso

A Importância de um Ambiente Ergonomicamente Correto

Trabalhar de casa pode parecer confortável, mas sem os cuidados adequados, o home office pode trazer riscos sérios à saúde física e mental. Um ambiente ergonomicamente correto melhora a postura, evita dores crônicas, aumenta a produtividade e cria um espaço de trabalho mais agradável. Pequenos ajustes, como a altura da cadeira ou a iluminação correta, podem fazer toda a diferença no dia a dia.

Por que as Empresas Devem Investir Neste Curso?

As empresas têm um papel fundamental em cuidar do bem-estar de seus colaboradores, especialmente no modelo de trabalho remoto. Investir em um curso de ergonomia demonstra responsabilidade social e preocupação com a saúde dos funcionários, além de reduzir custos futuros com problemas de saúde ocupacional, afastamentos e queda de desempenho.

Benefícios do Curso de Ergonomia para Home Office

  1. Prevenção de Problemas de Saúde: Aprenda a evitar dores nas costas, lesões por esforço repetitivo (LER) e fadiga ocular.
  2. Aumento da Produtividade: Um ambiente ajustado às suas necessidades promove maior foco e eficiência no trabalho.
  3. Melhoria na Qualidade de Vida: Reduza o estresse e o cansaço, trabalhando de forma mais confortável e segura.
  4. Flexibilidade no Aprendizado: Curso online com dicas práticas, fácil de aplicar no dia a dia.
  5. Redução de Custos para Empresas: Menor índice de afastamentos e maior engajamento dos colaboradores.

Oferecer esse curso aos seus colaboradores é um investimento que reflete diretamente na saúde organizacional e na satisfação da equipe!

Público alvo

Este curso é destinado a profissionais e empresas que buscam melhorar as condições de trabalho no home office e priorizar a saúde ocupacional. Entre os principais públicos estão:

  1. Colaboradores em regime remoto ou híbrido: Pessoas que trabalham parcial ou integralmente de casa e enfrentam desafios para ajustar o ambiente de trabalho de forma confortável e funcional.

  2. Empresas e gestores de RH: Organizações que desejam oferecer ferramentas práticas para melhorar o bem-estar dos colaboradores e aumentar a produtividade no trabalho remoto.

  3. Empreendedores e freelancers: Profissionais autônomos que trabalham de casa e desejam prevenir dores e lesões, criando um espaço de trabalho mais eficiente.

  4. Líderes e gestores de equipes remotas: Responsáveis por promover boas práticas de ergonomia entre os colaboradores e garantir a saúde ocupacional da equipe.

  5. Estudantes e profissionais em geral: Quem passa longas horas em frente ao computador e busca melhorar sua postura e qualidade de vida.

Seja você um colaborador ou uma empresa, este curso é essencial para transformar o home office em um espaço que prioriza saúde, conforto e produtividade.

Sobre o certificado

Como Funciona a Certificação?

  1. Avaliação Final: O certificado será emitido após a aprovação na avaliação final, que medirá o entendimento dos principais conceitos e práticas abordados no curso.

  2. Informações no Certificado:

    • Carga Horária: A certificação especificará a carga horária total do curso.
    • Frequência do Aluno: O registro de participação nas aulas será incluído.
    • Nota Final: Resultado da avaliação, evidenciando o desempenho do participante.
    • Conteúdo Programático: Resumo das disciplinas e tópicos estudados.
  3. Validade e Reconhecimento: O certificado possui validade para compor currículos, demonstrando conhecimento atualizado em ergonomia, e pode ser usado para fortalecer perfis profissionais e atender requisitos organizacionais.

Por Que o Certificado é Importante?

  • Para os Participantes: Agrega valor ao currículo, mostra preocupação com saúde ocupacional e evidencia habilidades aplicáveis ao dia a dia.
  • Para Empresas: Comprova o investimento no bem-estar dos colaboradores e em práticas de gestão responsáveis.

O certificado estará disponível para download diretamente na plataforma do curso, garantindo fácil acesso e praticidade!

3 meses

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Fique tranquilo, você poderá participar desse curso em até 3 meses após a matrícula.

Conteúdo

1INTRODUÇÃO

Este módulo introdutório apresenta os objetivos do curso e a importância de adotar práticas ergonômicas no home office. Você entenderá como uma postura correta, pausas regulares e exercícios simples podem impactar positivamente sua saúde, produtividade e bem-estar. Aqui também serão explicadas as dinâmicas do curso, como os módulos estão estruturados e os recursos disponíveis para garantir uma experiência de aprendizado prática e eficiente.
  • Introdução à Ergonomia para Home Office

    01:18

2MÓDULO I - O QUE É ERGONOMIA E SUA RELEVÂNCIA NO HOME OFFICE

Neste módulo, você aprenderá o conceito de ergonomia e sua importância no ambiente de trabalho, com foco no home office. Serão abordados os benefícios de aplicar práticas ergonômicas, como aumento da produtividade, redução de dores e prevenção de lesões. Além disso, exploraremos os impactos da ergonomia na saúde física e mental, destacando sua relevância para o bem-estar no dia a dia. Este módulo é a base para compreender como transformar sua rotina de trabalho em casa de maneira mais confortável e eficiente.
  • Aula 1 - Introdução à Ergonomia no Home Office

    02:18

3MÓDULO II - POSTURA CORRETA E ORGANIZAÇÃO DO ESPAÇO DE TRABALHO

Neste módulo, você aprenderá como organizar seu espaço de trabalho de maneira ergonômica e manter uma postura correta ao longo do dia. Serão abordados tópicos como a altura ideal do monitor, o posicionamento do teclado e do mouse, e a escolha de uma cadeira adequada. Além disso, você descobrirá como pequenos ajustes no ambiente podem prevenir dores e lesões, contribuindo para uma rotina de trabalho mais confortável e produtiva no home office.
  • Aula 1 - A Importância da Postura Correta no Trabalho Remoto

    04:34

  • Dicas Práticas para Organizar seu Espaço de Trabalho

    01:11

4MÓDULO III - PREVENÇÃO DE DORES E LESÕES NO TRABALHO REMOTO

Este módulo é dedicado a ensinar estratégias práticas para prevenir dores e lesões causadas por longos períodos de trabalho remoto. Você aprenderá a identificar os sinais de esforço repetitivo, tensões musculares e desconfortos posturais. Serão abordadas técnicas de ajuste do ambiente de trabalho e a importância de incluir pausas e movimentos ao longo do dia, promovendo um equilíbrio entre produtividade e saúde física no home office.
  • Aula 1 - Identificando Riscos e Sinais de Desconforto

    02:53

5MÓDULO IV - CUIDADOS COM A VISÃO E PAUSAS ATIVAS

Neste módulo, você aprenderá sobre a importância de cuidar da visão durante o trabalho remoto e como incorporar pausas ativas na sua rotina. Serão abordados temas como os impactos de longos períodos de exposição às telas, estratégias para reduzir o cansaço visual e a necessidade de intervalos regulares para descanso físico e mental. Além disso, você descobrirá como pausas planejadas podem melhorar sua produtividade e bem-estar ao longo do dia.
  • Aula 1 - Protegendo a Visão no Trabalho Remoto

    02:05

6MÓDULO V - EXERCÍCIOS PRÁTICOS DE ALONGAMENTO E MOVIMENTAÇÃO

Neste módulo, você aprenderá uma série de exercícios simples e eficazes para aliviar tensões, melhorar a circulação e prevenir dores causadas pelo trabalho remoto. Serão apresentados movimentos focados em diferentes partes do corpo, como pescoço, ombros, coluna, pernas e punhos, que podem ser facilmente incorporados à sua rotina diária. Além disso, você descobrirá a importância de manter o corpo ativo durante o dia.
  • Aula 1 - Alongamentos e Movimentos para Pausas Ativas

    03:27

7MÓDULO VI - FERRAMENTAS E RECURSOS PARA UM HOME OFFICE SAUDÁVEL

Neste módulo, você conhecerá ferramentas e recursos que podem tornar o trabalho remoto mais eficiente e saudável. Serão abordados itens como softwares de organização, equipamentos ergonômicos e dicas para configurar seu ambiente de trabalho com maior conforto e praticidade. Você também aprenderá como combinar tecnologia e ergonomia para criar uma rotina mais produtiva e equilibrada, promovendo saúde e bem-estar no home office.
  • Aula 1 - Equipamentos e Acessórios para Ergonomia no Home Office

    03:25

Acesso por 3 meses

Estude quando e onde quiser

Materiais para download

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Opinião dos alunos que se matricularam

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